Lehet tudatosan tenni azért, hogy boldogabbnak és teljesebbnek érezzük az életünket? A Tudatos boldogság, magyar nyelvű könyv arra keresi a választ, hogyan használhatjuk fel a modern pszichológia tudományos eredményeit a mindennapokban, hogy jobban megértsük önmagunkat, tudatosabban legyünk jelen, és közelebb kerüljünk egy kiegyensúlyozottabb élethez.
A Tudatos boldogság – A pozitív pszichológia, a mindfulness és az önegyüttérzés erejével a teljesebb életért című kötet szerzői Bagdi Bella, Kapitány-Fövény Máté, Magyaródi Tímea, Nagy Henriett és Perczel-Forintos Dóra, neves hazai szakemberek, akik különböző pszichológiai megközelítések eredményeit kapcsolják össze egy közös cél érdekében: megmutatni, milyen lehetőségeink vannak saját jóllétünk tudatos támogatására.
A könyv többek között a pozitív pszichológia, a mindfulness, az önegyüttérzés és a narratív pszichológia tudományos eredményeire épít. Ezek segítségével az olvasó közelebb kerülhet ahhoz, hogy megértse, milyen gondolkodási és viselkedési minták befolyásolják a jóllétét, és hogyan fordíthat nagyobb figyelmet azokra a dolgokra, amelyek valóban fontosak számára.
A mindfulness szemlélete a jelen pillanatra irányuló tudatos figyelemhez ad kapaszkodókat, míg az önegyüttérzés abban segíthet, hogy nehéz helyzetekben is megértőbben és elfogadóbban forduljunk önmagunk felé. A pozitív pszichológia pedig arra irányítja a figyelmet, hogyan ismerhetjük fel és használhatjuk tudatosabban erősségeinket, erőforrásainkat és pozitív tapasztalatainkat.
A kötet egyik legérdekesebb üzenete, hogy a boldogságot nem feltétlenül egy elérendő végállapotként érdemes szemlélni. Sokkal inkább egy olyan tudatosan alakítható életmód és szemlélet részeként, amelyben helyet kap az önismeret, a jelenlét, az önmagunkkal való együttérzés és a személyes fejlődés.
A Tudatos boldogság remek választás lehet azoknak, akiket érdekel a pszichológia és az önismeret, és szeretnének tudományos alapokra épülő szemlélettel közelebb kerülni saját jóllétük, gondolkodásuk és mindennapi működésük megértéséhez.
Főbb jellemzők: magyar nyelvű pszichológiai és önismereti könyv, neves hazai szakemberek közös munkája, a pozitív pszichológia tudományos eredményeire épít, mindfulness és önegyüttérzés, narratív pszichológiai szemlélet, a jóllét és a teljesebb élet lehetőségeinek bemutatása.
